生理前は一体何が起きている?

 

生理が始まる1週間くらい前になると頬やアゴの周辺などにニキビができること経験ありませんか?

 

生理前にニキビができやすくなる理由の1つに、プロゲステロンと呼ばれる「黄体ホルモン」が多く分泌されることにあります。

 

このホルモンは皮脂の分泌を促す作用が知られていて、この女性ホルモンの影響で普段よりも皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

 

 

また、生理前になるとむくんだり、メンタル的にイライラするのも、このホルモンの仕業。

 

仕事などで睡眠時間を奪われたり、普段よりストレスの多い環境で過ごすと、黄体ホルモンの影響がより強くでるので気を付けてください。

 

この時にお肌が乾燥して固くなった角質が毛穴を詰まらせていると、その毛穴に皮脂がたまりニキビができてしまうというわけです。

 

 

ホルモンリズムを理解する

 

生理前にできるニキビを少しでも和らげるために、自分のホルモンリズムを理解することは大切です。

 

生理周期は人によって差があるので基礎体温グラフをつけるようにしましょう。

 

基礎体温グラフをつけることで、あなたの生理周期に合わせて最適なニキビケアができますよ。

 

 

同じ女性なのに、ニキビができない人と逆にニキビが必ずできてしまう人っていますね。

 

それは黄体ホルモンの分泌量の差もありますし、生活環境や体質によるものが大きいですね。

 

ただ、生理前は基本的に肌が弱くなっている状態なので、この時期に新しい化粧品に買い替えたり、紫外線を長時間多く浴びることは避けましょう。

 

生理前のニキビ予防と解消の対処法

 

その1 乾燥肌を改善し保湿する

 

余分な皮脂は抑えながらも、保湿はしっかり心がけましょう。

 

肌が乾燥すると肌のバリア機能が低下するためアクネ菌が繁殖しやすくなります。
たっぷりの化粧水をコットンにとり、ポンポン叩くのではなく、やさしく押さえるように水分を角層のすみずみまで行き渡らせます。

 

これを浸透するまで最低でも3回は繰り返してしっかり浸透させましょう。
乾燥肌はすべての肌トラブルの原因となるので、生理前に限らず普段から気をつけましょう!

 

その2 普段のメイク落としや洗顔を見直してみる

 

生理前は、皮脂の分泌が活発になりますから、過剰な皮脂分泌を取り除くことが必要です。
普段のメイクの落とし方や洗顔のしかたを少し変えるだけでも肌トラブルの多くは回避できます。

 

洗顔は過剰な皮脂を取り除いて、すっきりとした肌に仕上げるニキビ用の洗顔料を選びます。
オイルクレンジングはメイク落ちがよいからと、多用してる方は特に注意ですよ!

 

メイク落ちが良いぶん肌への刺激はとても強く肌に必要な皮脂までも落とすので気をつけましょう。

 

その3 ホルモンバランスを整える

 

肌トラブルを防ぎお肌の抵抗力を上げるためにはビタミン類を多く摂る食事を心がけ食物繊維も積極的に摂りましょう。
これらは便秘の解消にもなりニキビをはじめ肌トラブルの予防につながります。

 

また、ストレスをためないことや睡眠不足の解消もホルモンのバランスを整えることにもつながり生理前ニキビができにくくなります。

 

ホルモンバランスの乱れによる肌の不調を改善するには、漢方薬を始めるのも効果的ですね。

 

生理前のニキビに効果的な美容液

 

生理前にニキビができやすい特徴は上記の女性ホルモンのバランス・乾燥・皮脂分泌です。

 

これらを総合的にケアしてくれる女性ホルモンに特化した美容液がラ・ミューテさんから販売されていますね。

 

 

化粧水でお肌を潤してから、この保護美容液を浸透させることで朝までしっとりが続くようです。

 

 

特に注目されているのが女性ホルモンのバランス

 

初回購入のときに特典としてホルモンバランス表やセルフケアブックをいただけるのですが、これを活用して自分のサイクルやバランスを知りニキビケアをする徹底ぶりです。

 

女性ホルモンのバランスからニキビが酷くなる人達からはかなり絶賛されているのもうなずける美容液ですね。

 

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