肌のトラブル 原因と対策1

 

この項目では肌のトラブル・原因と対策について載せていきます。

 

実はニキビ肌を招く環境要因は生活習慣の中に潜んでいるのです。

 

ほんの些細なことの積み重ねが肌に悪影響を及ぼしているかもしれません。

 

肌の健康は心身の健康と心得て、この機会に悪い習慣を正しましょう。


 

飲 酒 ・ 喫 煙

 

お酒は飲みすぎると肝臓に負担をかけたり、肌ケアに必要な栄養素(特にビタミンB)がアルコールを分解するときに消費してしまいます。

 

肌を健康にしようとしてもニキビを予防してくれる栄養素が無ければ意味がないということですね。
さらに行き過ぎた飲酒は肝機能を低下させるため肌代謝が弱まってしまいます。

 

 

そして、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる働きがあり肌の毛細血管を収縮させるので、隅々にまで栄養や酸素が十分に行き渡らなくなってしまうのです。

 

また、タバコの煙に含まれる成分は、血管の老化を進め血管が固くなり動脈硬化につながります。
血管が悪くなれば中を流れる血液もスムーズに流れなくなります。

 

肌ケアに必要なビタミンCも大量に破壊されるのでできる限り禁煙を心がけましょう。

 

実はタバコの煙に含まれる成分はとても微小で、簡単に毛穴に入り込んでしまいます。
もちろんそれは毛穴の詰まりの原因になりますし、詰まりがひどくなれば、中でアクネ菌が繁殖してニキビになってしまうこともよくある話ですね。

 

 

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運 動 不 足

 

運動不足もニキビの原因の一つなんです、運動をしていないとニキビができやすくなるんですよ。

 

なぜ運動不足がニキビの原因になるのかというと、運動不足になると血液循環が悪くなります。
そして運動をしないと新陳代謝が低下し、肌のターンオーバーを遅らせてしまいます。

 

その結果、毛穴で角質がどんどん溜まっていき、ニキビができる原因になってしまうのですね。

 

 

また、運動不足だとホルモンバランスが乱れて皮脂過剰の原因にもなってしまいます。
なるべく運動を心がけましょう!汗とともに毛穴の老廃物も排出することができますよ。

 

しかし、汗でベトベトな状態で長時間いると、雑菌が繁殖してニキビができてしまうことがありますので、汗をかいたら早めに洗顔をするかシャワーを浴びて清潔にしましょうね。


 

ス ト レ ス

 

ストレスが溜まってくると脳は危機感を覚えるので危機から自分を守るためにホルモンを出すそうです。

 

そしてその中の一つである男性ホルモンが皮脂量を増やす原因となっているのです。

 

また毛穴の角質を厚くさせる役割も持っているために、今まで以上に毛穴に詰まりやすく大人にきびを作り出す原因となっています。

 

 

さらにストレスがたまると自律神経のバランスも崩れ、不眠などの症状を引き起こします。
女性の場合ストレスは直接肌に影響がでてくるので特に気をつけましょう!

 

空いてる時間は趣味にあてたりゴロゴロしてストレスをためないようにしてください。
日常的にストレスを抱えている人は心療内科に行くことも大切です。

 

 

悩みをずっと抱えていると肌だけでなく体自体もボロボロになってしまいますよ。
抗不安薬などの精神安定剤やサプリメントを使用して心のケアをしていきましょうね。


 

肌 の 乾 燥

 

ニキビは基本的に脂性肌のイメージが強いために、肌が乾燥していればニキビはできないのでは? と勘違いしている方も多いみたいですね。

 

しかし実際はそうでもありません。

 

肌は乾燥すればするほど、肌を守るために脂を出そうとして皮脂が過剰に分泌されてしまいニキビができてしまいます。

 

たっぷり保湿すると返ってべたついてしまいニキビの原因になるというのもよくある勘違いですね。

 

乾燥肌なのにニキビができるという方は、たっぷりとした十分な保湿を心掛けることが改善への近道といえます。

 

 

乾燥肌専用のスキンケアを使うのが一番良いですね  モイスチャーライントライアルキット

 


 

生活習慣を改善することがカギ

 

生活習慣におけるニキビ肌の原因は実に様々ですね。

 

これらは毎日の積み重ねだから続けられることから始めていきましょう!

 

面倒くさいな…なんて思う人も中にはいるかもしれません。

 

しかし、ある程度ニキビ肌が正常な状態に戻っていくと、あとは私のように

 

洗顔 ローション 栄養管理 のみで現状(つまりニキビができない状態)を維持できますよ。

 

ニキビ肌がある程度治るまで我慢すればいいのです!

 

肌の細胞が活性化してニキビをできにくくする状態・出来てもすぐに治す状態になれば後は楽ですよ。

 

それまでの間だけ頑張ってみましょうよ!!

 

これがニキビ肌を治すために必要なにきびケアアイテムです

これだけでニキビを治す項目を全てクリアしているニキビ肌専用の洗顔料です。
洗顔料・化粧水・美容液の効果があるので大変便利な洗顔料ですね。


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